Kurse
Fünf Kurse, drei Federfarben. Von Gelb zu Rot werden die Kurse anspruchsvoller; beim ersten Mal starten Sie mit Reformer Basis.
LeichtGelbe Feder
Reformer Basis
Für Einsteiger am Reformer
Sie lernen das Gerät kennen und finden Atem und Mitte. Ein langsamer, kontrollierter Kurs mit leichten Federn; jede Bewegung wird zuerst gezeigt.
Für wen: Für alle, die zum ersten Mal kommen oder nach einer langen Pause zurückkehren.
Mobilität
Für Hüfte, Wirbelsäule und Schultern
Lange, langsame Bewegungen mit leichten Federn. Eine ruhige Wahl nach einem Tag am Schreibtisch.
Für wen: Alle Level; für alle, die kein Tempo wollen.
MittelBlaue Feder
Reformer Flow
Mittleres Tempo, die Bewegungen gehen ineinander über
Für alle, die die Basis kennen. Die Bewegungen gehen ohne Pause ineinander über; das Tempo bleibt die ganze Stunde hoch, die Abfolge wechselt jede Woche.
Für wen: Nach ein paar Basis-Kursen.
IntensivRote Feder
Kraft 45
45 Minuten, schwere Federn, wenige Wiederholungen
Beine, Rücken und Arme mit roten Federn. Kurz und intensiv; die Federwahl wird zu Beginn einzeln gezeigt.
Für wen: Für alle, die im Flow-Kurs gut mitkommen.
Jumpboard
Das schnellste Tempo, mit Sprungbrett
In Rückenlage springen Sie gegen ein Brett am Ende des Reformers. Mit Musik, in Intervallen, schnell.
Für wen: Für alle, die an Kraft-Kurse gewöhnt sind.